Pages


12 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Puasa tak bisa dipandang hanya sebagai aktivitas menahan lapar dan haus saja, karena dibalik itu tersimpan hikmah ataumanfaat puasa yang sangat baik bagikesehatan tubuh maupun mental. Simak penjelasannya di bawah ini.

Tak terasa bulan Ramadhan akan segera tiba, jutaan umat islam di seluruh dunia bersuka cita menyambut bulan yang penuh berkah ini bulan yang identik dengan ibadah puasa bagi muslim laki-laki dan perempuan yang telah baligh dan berketetapan hukum wajib.

Sebagian besar orang menilai puasa hanya sebagai bagian dari kewajiban agama namun hanya sedikit yang tahu manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan. Puasa adalah hal yang baik, jika diimplementasikan dengan benar. Lewat puasa tubuh kita melakukan proses pembersihan racun dari dalam tubuh, mengurangi gula darah dan lemak. Lewat puasa juga pola makan diatur, karena dari kebiasaan makan yang sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Inilah 10 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan

1. Puasa Membersihkan Racun (detoksifikasi)

Makanan olahan yang dikonsumsi setiap hari mengandung banyak zat tambahan, dan zat ini bisa menjadi racun dalam tubuh apabila tidak sering dikeluarkan. Proses penyaringan melalui organ hati saja tidak cukup, harus ada upaya lain yang dilakukan agar tubuh benar-benar bersih dari racun yang biasanya menjadi penyebab utama timbulnya bibit-bibit penyakit yang lebih serius nantinya.

Sebagian besar racun dalam tubuh tersimpan dalam lemak. Lemak dibakar pada saat puasa, terutama bila sudah lama. Adapun organ-organ yang terlibat dalam proses pelepasan racun (detoksifikasi) diantaranya adalah Hati, ginjal dan organ tubuh lainnya. Dalam beberapa kasus bahkan dapat menimbulkan Advanced Glycation End-products (AGEs).

Advanced Glycation End-products (AGEs) adalah senyawa berbahaya yang terbentuk ketika tubuh memilki kelebihan protein dan gula  yang kemudian saling berikatan. 

AGEs dapat muncul dari beberapa hal seperti gaya hidup (life style) dan kebiasaan seseorang. Makanan yang dikonsumsi, jumlah tidur yang kurang, stres berlebihan, dan jarang berolahraga dapat menjadi penyebab dari pertumbuhan tingkat AGEs Anda. Bahkan merokok pun berkontribusi terhadap pembentukan AGEs.

2. Puasa Mengistirahatkan Sistem Pencernaan

Manfaat puasa Ramadhan yang paling terasa bagi tubuh yaitu kerja organ pencernaan yang tidak terlalu berat di siang hari karena diistirahatkan. Fungsi fisiologis normal tetap berlanjut terutama produksi sekresi dalam proses pencernaan, namun berlangsung pada tingkat yang lebih rendah. Proses ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

Dalam keadaan berpuasa saluranpencernaan akan beristirahat beserta enzim dan hormon yang biasanya bekerjauntuk mencerna makanan terus menerus selama kurang lebih 18 jam pada hari-hari normal

Berkat puasa organ vital ini dapat istirahatselama 14 jam. Jika kita berpuasa sesuai anjuran dan dilakukan secara benar, maka in sya Allah penyakit pencernaan tidak akan mudah datang.

3. Puasa Mengatasi Peradangan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa membantu menurunkan efek peradangan dan alergi. Beberapa contoh penyakit radang diantaranya rheumatoid arthritisarthritis dan penyakit kulit seperti psoriasis. Beberapa ahli juga menyatakan bahwa puasa dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus besar seperti kolitis ulserativa.

4. Puasa Mengurangi Gula Darah

Bila Anda menghabiskan waktu berjam-jam tanpa makan, gula darah akan turun. Tubuh akan merespon dengan menggunakan glukosa yang tersimpan dalam jaringan tubuh untuk menghasilkan energi saat Anda sedang berpuasa. 

Orang dengan diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa untuk jangka waktu yang lama. Akan tetapi bagi mereka yang memiliki gula darah tinggi namun tidak menderita diabetes, maka akan mendapatkan keuntungan dari puasa ini.

5. Puasa Membantu Mengatasi Kegemukan

Bisa jadi ini adalah kabar gembira bagi Anda yang sedang ingin memulai proses diet untuk menurunkan berat badan atau kegemukan. Puasa adalah proses diet alami tanpa efek samping bagi orang-orang tanpa riwayat penyakit sebelumnya.

Respon pertama tubuh terhadap puasa adalah pemecahan glukosa yang tersimpan. Saat penyimpanan glukosa habis, proses ketosis dimulai. Pada proses ini tubuh memecah lemak-lemak  yang ada di ginjal dan otot-otot untuk digunakan sebagai sumber energi.

Dengan banyaknya lemak yang terbuang maka peluang untuk mendapatkan tubuh ideal yang selalu diidam-idamkan akan menjadi semakin terbuka. Memang tak semua lemak itu jahat, ada juga lemak baik. Sedangkan untuk lemak yang berperan dalam proses penggemukan adalah lemak trans, lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda maupun tunggal.

Lemak apabila dibiarkan menumpuk secara konsisten, maka ini akan membuat tubuh tak memiliki kemampuan untuk berfungsi secara normal. Penimbunan lemak yang terjadi di dalam jaringan tubuh tidak bisa dibiarkan begitu saja, karena akan mengakibatkan tubuh mengalami kegemukan alias obesitas yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit serius.

6. Puasa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Puasa adalah salah satu metode alami untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu mengurangi risikoaterosklerosis. Atherosclerosis adalah penyakit di mana terbentuknya plak di dinding arteri. Mengakibatkan arteri menjadi lebih tebal. Arteri merupakan pembuluh darah berotot yang membawa darah dari jantung. Plak dapat terbentuk akibat dari kegemukan, kolesterolkalsium dan substansi lain yang terdapat pada darah. Hal ini membuat metabolisme stabil dan tetap dalam ambang batas yang bisa ditoleransi.

7. Puasa Membantu menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat puasa yang paling banyak disukai orang-orang adalah puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ketika berpuasa tubuh mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh. Namun puasa bukanlah strategi penurunan berat badan yang baik dan bukan satu-satunya solusi. Mengurangi asupan lemak dan gula, dan meningkatkan konsumsi buah-buahan adalah langkah yang lebih baik untuk mendapatkan berat badan ideal.

8. Puasa Adalah Diet Sehat

Bagi Anda penggemar makanan junk foodpuasa adalah waktu yang tepat untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat tersebut. Setelah diamati bahwasannya puasa mengurangi keinginan akan makanan olahan. Berarti aktivitas puasa mempromosikan keinginan untuk mengonsumsi makanan alami, terutama air dan buah-buahan.

Inilah salah satu manfaat puasa Ramadhan selain menjalankan kewajiban dan ibadah puasa juga ternyata sebagai ajang untuk mempromosikan gaya hidup sehat.

9. Puasa Meningkatkan Imunitas (kekebalan tubuh)

Bagi seseorang yang menerapkan pola makan seimbang diantara waktu puasa (sahur dan berbuka), maka akan mendapatkan bonus berupa kekebalan tubuh yang meningkat.

Ketika berbuka puasa menggunakan buah-buahan, maka hal itu akan meningkatkan penyimpanan vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani hari-hari. Vitamin A dan E adalah antioksidan yang baik yang tersedia dalam buah. Zat-zat tersbut membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Sangat disarankan agar meningkatkan konsumsi buah di waktu berbuka dan sahur karena selain kandungan air nya yang melimpah dapat menggantikan cairan yang hilang selama puasa juga karena buah mengandung banyak vitamin yang akan tetap membuat tubuh fit dan mampu memproduksi energi kembali.

10. Puasa Dapat Membantu Mengatasi Kecanduan

Manfaat puasa Ramadhan yang terakhir adalah mengatasi kecanduan. Lewat puasa kita diajarkan untuk menahan diri hampir sepanjang hari, tanpa sadar hal itu akan melupakan seseorang dari zat-zat adiktif. Seperti kecanduan pada nikotin (para perokok), alkoholkafein dan obat-obat berbahaya lainnya.

Meski ada banyak jalan lain yang dibutuhkan untuk mengatasi kecanduan, puasa setidaknya bisa sedikit berperan dalam mengontrol keinginan untuk mengonsumsi zat-zat yang dilarang walau hanya untuk sementara waktu.

11. Puasa membuat hati dan pikiranmenjadi tenang

Ada makna spiritual intens ketika seseorang menjalankan ibadah puasa Ramadan. Pada bulan penuh berkah ini umat muslim berlatih untuk menjadi dermawan dan murah hati dengan rajin beramal, mengajak orang lain untuk berbuka puasa, meningkatkan intensitas ibadah, berdoa, dan pengendalian diri untuk berlaku sopan santun. Semua kebiasaan ini membangun perasaan damai, ketenangan dan kepuasan diri.

12. Meningkatkan kadar lemak 'baik' dalam darah

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1997 di Annals of Nutrition Metabolismmenunjukkan bahwa puasa menurunkan “LDL” kadar kolesterol jahat sebesar 8 persen, trigliserida sebesar 30 persen, dan meningkat kolesterol baik “HDL” sebanyak 14,3 persen sehingga melindungi jantungdari penyakit kardiovaskular.

Manfaat puasa yang satu ini berasal dari kebiasaan makan dan olahraga kita lakukan. Di bulan Ramadan, orang cenderung untuk memilih jenis makanan sehat seperti kurma (baca: manfaat buah kurma), kacang-kacangan, berbagai buah-buahan, dan makanan yang dimasak rumah. Studi telah mencatat bahwa secara keseluruhan konsumsi lemak jenuh, biasanya ditemukan dalam mentega, lemak babi, daging berlemak, dan makanan cepat saji, berkurang di bulan Ramadhan. Selain itu, sholat malam “tawarih” dapat memberikan efek olahraga yang memadai, setara dengan aktivitas fisik moderat untuk mempertahankan kesehatan tubuh dan juga kadar lemak baik dalam darah.

Wawasan berarti  cara meninjau, cara memandang, cara melihat, cara tanggapan indrawi terhadap sesuatu (lingkungan).
Wiyata berarti pendidikan.
Mandala berati lingkaran, bundaran, bulatan, atau lingkungan.

Wawasan Wiyata Mandala adalah cara memandang sekolah sebagai lingkungan pendidikan dan pembelajaran.
JADWAL KEGIATAN
PENERIMAAN PESERTA DIDIK BARU (P2DB)
SMK FARMASI TRANGERANG 1
TAHUN PELAJARAN 2019-2020
JALUR UMUM
NO URAIAN KEGIATAN WAKTU
1 Pendaftaran sampai dengan 9 Juli 2019
2. Pengambilan Nomor Tes 5 - 6 Juli 2019
3 Tes Masuk 8 - 9 Juli 2019 (BTQ, Wawancara)
4 Pengumuman Hasil Tes 10 Juli 2019
5 Daftar Ulang 11 - 12 Juli 2019
6 Pembekalan 13 Juli 2019
7 Masuk Tahun Ajaran Baru 15 Juli 2019 



Tangerang,   Februari 2018
Ketua Panitia,
Ttd
Hanudin, S.Sos











Kebijakan fiskal merujuk pada kebijakan yang dibuat pemerintah untuk mengarahkan ekonomi suatu negara melalui pengeluaran dan pendapatan (berupa pajak) pemerintah.
Kebijakan moneter adalah proses mengatur persediaan uang sebuah negara untuk mencapai tujuan tertentu; seperti menahan inflasi, mencapai pekerja penuh atau lebih sejahtera.
Pengaruh kebijakan moneter pertama kali akan dirasakan oleh sektor perbankan, yang kemudian ditransfer pada sektor riil.
inflasi adalah suatu proses meningkatnya harga-harga secara umum dan terus-menerus (kontinu) berkaitan dengan mekanisme pasar yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain, konsumsi masyarakat yang meningkat, berlebihnya likuiditas di pasar yang memicu konsumsi atau bahkan spekulasi, sampai termasuk juga akibat adanya ketidak lancaran distribusi barang
Mencari rumah makan dengan menu spesial ayam goreng kampung di Kota Tangerang bukanlah hal yang sulit. Cukup banyak bertebaran rumah makan dengan menu ayam goreng di Kota yang memiliki motto Akhlakul Karimah ini. Tapi mencari rumah makan ayam goreng kampung dengan kualitas restoran dengan harga kaki lima, mungkin hanya satu yaitu Rumah Makan Ayam Kampung Pinang. Sesuai dengan namanya, rumah makan ini terletak di Kecamatan Pinang, Kota Tangerang, tepatnya di Jl KH Hasyim As'ari No 16. Lantaran lokasinya yang strategis karena berada di tepi jalan raya ditambah dengan rasanya yang mantap, membuat rumah makan yang menawarkan masakan khas Betawi ini tak pernah sepi dari pengunjung. Dalam sehari, rumah makan yang buka mulai pukul 10.00 hingga 22.00 WIB ini tidak kurang dari 500 pengunjung yang mendatanginya. RM Ayam Kampung Pinang berdiri tahun 2001 lalu. Pada awalnya, rumah makan ini hanya berupa rumah makan tenda yang berdiri di pinggir jalan dan tidak jauh dari lokasi sekarang. Ketika awal-awal berdiri, menurut pemilik RM Ayam Kampung Pinang Hasyim Ashari, belumlah banyak pengunjung. Kala itu, dalam sehari ia hanya mampu menjual antara 2-3 ekor ayam. Seiring berjalannya waktu dan atas usaha yang ulet dari pemiliknya, lambat laun RM Ayam Kampung Pinang mulai dikenal orang. Para pengguna jalan yang melintas di ruas jalan yang menuju Jakarta itu mulai mampir ke rumah makan tersebut. Kini, setelah hampir tujuh tahun berdiri, RM Ayam Kampung Pinang berubah menjadi salah satu rumah makan yang cukup besar di Kota Tangerang. Dalam sehari kita bisa menghabiskan 100-200 ekor ayam kampung asli, papar Ashari. Meskipun telah berubah menjadi rumah makan cukup besar, namun soal menu dan harga yang ditawarkan, Hasyim mengaku tak ada perubahan yang signifikan. Rumah makan yang dikelolanya masih menawarkan harga murah dengan pelayanan dan rasa restoran. Sebagai contoh, satu potong ayam kampung goreng bumbu masih dijualnya dengan harga Rp 11.000. Dimana minuman dan menu lain, harganya juga masih terjangkau, kata dia. Lantaran berbagai kelebihan yang diberikan itu, tak heran hampir semua kalangan adalah pelanggan setia rumah makan ini. Mulai dari tukang ojek, eksekutif muda, karyawan biasa, pejabat, dan artis ibu kota, kerap berkunjung ke rumah makan ini. Termasuk gubernur dan wakil gubernur adalah salah satu konsumen yang pernah datang ke sini, kata Hasyim. Di samping menyediakan ayam goreng kampung, rumah makan yang juga melayanai pesanan nasi kotak plus menyediakan aneka pepes khas Betawi seperti pepes ikan mas dan ikan peda. RM Ayam Kampung Pinang juga menyediakan berbagai macam jenis minuman. Yang paling banyak dipesan adalah es melon selaish dan es bengkoang merah delima, ujar Hasyim yang didampingi Hanudin yang juga ikut sebagai pengelola. (**)
RM. AYAM KAMPUNG PINANG (AKP)
Paket Pesanan Nasi Dus harga ekonomis
>> "Paket Satu" harga Rp. 30.000,-
Nasi Putih
Ayam Kampung Bumbu Goreng
Lalaban + Sambal
Dus + Tisu

>> "Paket Dua" harga Rp. 32.000,-
Nasi Putih
Ayam Kampung Bumbu Goreng
Tahu Goreng
Tempe Goreng
Lalaban + Sambal
Dus + Tisu

>> "Paket Special" harga Rp. 35.000,-
Nasi Putih
Ayam Kampung Bumbu Goreng
Tahu Goreng
Tempe Goreng
Lalaban + Sambal
Air Mineral Gelas
Buah Jeruk / Pisang
Dus + Tisu

Catatan :
- Pesanan di atas 100 dus order sehari sebelumnya
- Dianter sampai ke tempat (wilayah Tangerang & Jakarta)
- Sangat cocok untuk acara - acara :
>> Syukuran, Khitanan, Santunan Anak Yatim,
>> Maulidan, Rapat Kantor, Ulang Tahun,

RM. Ayam Kampung Pinang
Jl. KH. Hasyim Ashari No.16 (Depan RSU Mulya/Dkt SMK Farmasi Tangerang 1)
Pinang - Kota Tangerang
Delivery Order : 021-73447827